بالصور

أمور تهددك بالقلق

إذا فقدت أحد الوالدين، أو تركت المنزل لمدة طويلة قبل بلوغك سن 18، فمن المحتمل أن تصاب باضطراب القلق، كما يمكن أن تؤدي المشكلات العائلية الأخرى مثل العنف وإدمان الخمر والاعتداء الجنسي.
15/10/2019

جميعنا نشعر بالقلق من حين إلى آخر، خاصة مع ظروف الحياة المتغيرة، ولكن إذا كانت أحداث الحياة اليومية تسبب قلقا شديدا أو مستمرا، فقد تكون تعاني من اضطراب القلق.

هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى نوبات مفاجئة من الخوف أو الذعر، والتي تستمر لبضع دقائق. هناك أشياء يمكن أن تزيد احتمالية إصابتك باضطراب القلق، نتعرف عليها في هذا العرض.
إعلان
يزيد خطر إصابتك باضطراب القلق إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذا المرض، مما يشير إلى أن الجينات تلعب دورا في اضطراب القلق. ومع ذلك، لم يعثر العلماء على جين "قلق"، أي جين يسبب الإصابة باضطراب القلق، لذلك فإن كون أحد والديك أصيب باضطراب القلق لا يعني تأكيد أنك ستصاب به.
إذا فقدت أحد الوالدين، أو تركت المنزل لمدة طويلة قبل بلوغك سن 18، فمن المحتمل أن تصاب باضطراب القلق، كما يمكن أن تؤدي المشكلات العائلية الأخرى مثل العنف وإدمان الخمر والاعتداء الجنسي.
كلما زاد الضغط النفسي (الناجم عن العنف أو الاعتداء الجنسي مثلا) الذي تعاني منه قبل سن 21 ، زاد احتمال تعرضك لاضطراب القلق لاحقا في الحياة. وقد قد يأخذ شكل اضطراب ما بعد الصدمة، وعندها تسترجع في ذاكرتك الأحداث المجهدة في الأحلام أو الذكريات، وعندما يحدث هذا قد تبدأ في التعرق، وقد يتسارع نبض القلب لديك.
الاكتئاب مرض خطير وفيه يمر الشخص بشعور اكتئابي لفترات طويلة بما يكفي للتأثير على حياته اليومية. إذا أخبرك طبيبك بأنك مصاب بالاكتئاب، فمن الأرجح أنك تعاني من نوع من اضطرابات القلق. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق أو الاكتئاب.
ايذاء النقس يرتبط باضطراب القلق، ويقوم المراهقون والشباب بهذا السلوك في أغلب الأحيان، ولكنه أيضا ممكن الحدوث عند الأكبر سنا، وهي طريقة للتعامل مع ذاكرة الحدث المؤلم أو نمط الإساءة. قد يجرح الشخص نفسه ليشتت انتباهه عن الألم العقلي. يرتبط سلوك إيذاء النفس بأمراض عقلية مثل القلق واضطراب ما بعد الصدمة.
إعلان
قد تؤدي البيئات القاسية مثل العيش منطقة الحرب أو العمل في وظيفة صعبة، إلى اضطراب القلق على المدى البعيد. أيضا القلق المستمر بشأن مرض أو القضايا المالية أو العمل أو الأحباب الذين يعانون هم أيضا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب القلق.
بعض السمات الشخصية تجعل إصابتك بالقلق أكثر احتمالا، مثل الخجل في المواقف الاجتماعية، والحساسية المفرطة للنقد، والتركيز على التفاصيل. وفي بعض الأحيان تكون هذه الأمور مؤثرة بشكل كبير جدا على شخصيتك وتعرضك للقلق.
يزيد احتمال تعاطي المخدرات أو الكحول بنسبة ثلاث مرات إذا كنت تعاني من اضطراب القلق. إذ قد تهرب للكحول أو المخدرات لتخفيف التوتر في المواقف الاجتماعية غير المريحة، أو المشاكل الشخصية.
الشعور بالوحدة، فإذا كنت تشعر بالانفصال عن العالم لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى القلق والاكتئاب أو يزيد الأمر سوءا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عزلك أكثر وإطلاق دورة رهيبة من العزلة والتأثر النفسي السلبي.
وجود مرض جسدي، فمشاعر القلق هي في بعض الأحيان أول علامة على مشكلة جسمية، مثل مرض القلب وداء السكري ومشاكل الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والربو.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالقلق. يشخص الأطباء ضعف العدد من النساء باضطراب القلق واضطراب الهلع والرهاب المعين مثل الخوف من الطيران أو الخوف من الأماكن المزدحمة العامة.
يمكن المساعدة على حماية نفسك من القلق عبر التجول خارج المنزل، وممارسة نشاط بدني مناسب، والانخراط بانتظام في أنشطة مع عائلتك والمجتمع. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من القلق راجع طبيبك، الذي سيوفر لك خيارات علاجية منها الأدوية.