قد يقوي علاقتك بشريكك.. متى يكون الشجار مفيدا بين الزوجين؟
“الخلاف الصحي”
قد يبدو الشجار أمرا سلبيا في العلاقات الزوجية، لكن الحقيقة أن بعض الخلافات ضرورية للحفاظ على التوازن العاطفي والنفسي بين الشريكين.
المفاجأة أن تجاهل الصدامات أو كبت الغضب قد يكون أكثر ضررا من المواجهة نفسها، بشرط أن تكون في إطار “الخلاف الصحي”.
اقرأ أيضا
list of 4 items- list 1 of 4الدفاع المدني في غزة: آلاف الجثامين تحت الأنقاض.. وهذه هي مصاعب انتشالها (فيديو)
- list 2 of 45 نصائح ذهبية لتحسين الصحة مهما كان المرض أو العمر (فيديو)
- list 3 of 4أم من غزة فقدت ابنتها تروي ألما لا تستطيع التقارير وصفه (فيديو)
- list 4 of 4أخ يبكي شقيقه المفقود في غياهب سجن صيدنايا منذ 9 سنوات (فيديو)
متى يكون الشجار مفيدا؟
وفق دراسة لجامعة ميشيغان الأمريكية، فإن الأزواج الذين يختلفون بطريقة بناءة يتمتعون بعلاقات أكثر استقرارا ورضا مقارنة بمن يتجنبون النقاشات تماما.
علامات الشجار “النافع”
- احترام الطرف الآخر أثناء النقاش.
- التركيز على حل المشكلة وليس على إلقاء اللوم.
- تجنب الإهانات أو التهديد.
- الإصغاء النشط ومحاولة الفهم.
- عدم استخدام الماضي سلاحا.
من الناحية النفسية.. لماذا نحتاج إلى الخلاف أحيانا؟
تؤكد المعالِجة النفسية إستير بيريل، المتخصصة في العلاقات، أن “الصراع في العلاقة ليس مؤشرا على الفشل، بل هو دليل على وجود حيوية”. وتشير إلى أن الأزواج الذين يختلفون بصدق يتعلمون أكثر عن احتياجاتهم ويعززون التواصل بينهم.
وتقول “نحن لا نتشاجر لأننا لا نحب بعضنا، بل لأننا نحاول أن نُسمِع صوتنا للشخص الذي نحبه”.
وأوضح باحثون أن التعامل مع الخلاف بطرق صحية يعزز الثقة ويقوي الروابط العاطفية على المدى الطويل، بحسب دراسة نشرتها (Journal of Family Psychology).
متى يتحول الشجار إلى خطر؟
- إذا تكرر بصيغة عدائية يومية.
- عند استخدام الشتائم أو العنف اللفظي أو الجسدي.
- في حال استخدام الصمت سلاحا دائما.
- إذا فقد أحد الطرفين الإحساس بالأمان أثناء النقاش.
نصائح لتحويل الخلاف إلى فرصة للتقارب
- اختر الوقت المناسب للحديث، وتجنب النقاش عند الغضب الشديد.
- استخدم عبارات تبدأ بـ”أنا أشعر” بدلا من “أنت دائما”.
- خذ فاصلا عند تصاعد التوتر ثم عُد إلى لحديث.
- ركّز على المشكلة الحالية ولا تفتح ملفات الماضي.
- الحضن بعد الخلاف، اللمسة تعيد الجسر سريعا.