خبراء تغذية : في الصيام نعم للنشويات ..لا للقهوة

قدم مجموعة من خبراء التغذية، نظام غذائي صحي لجمهور الجزيرة مباشر في شهر رمضان الكريم  يمثل في

-تناول التمر على الافطار لأنه غني بالسكريات والألياف ويفضل أن يكون ربع طبقك من النشويات وربع من البروتينات.
-يفضل تناول الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات.
-يفضل أن يحتوي السحور على الشوفان أو الفول أو الحمص.
-الابتعاد عن الطعام المقلي المشبع بالدهون.
-تجنب الحلويات في السحور حتي لا تؤدي إلى العطش.
-تجنب الإفراط في تناول القهوة والشاي لأنها تدر البول.