طبيبك الصامت.. تعرف على أبرز التطبيقات لمراقبة صحتك اليومية

أصبحت تطبيقات مراقبة الصحة جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، إذ تمكّن المستخدمين من تتبع حالتهم الصحية ومراقبة المؤشرات الحيوية بسهولة ويُسر.

ومع التطور التكنولوجي المتسارع، تحوّلت هذه التطبيقات إلى أدوات ذكية تساعد في تعزيز الوعي الصحي وتمكين الأفراد من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نمط حياتهم، سواء عبر مراقبة النشاطات البدنية أو النظام الغذائي أو جودة النوم.

ما هي تطبيقات مراقبة الصحة؟

هي أدوات رقمية ذكية تُستخدم لتتبع وتحليل البيانات الصحية للمستخدمين، بما يشمل النشاط البدني، النظام الغذائي، النوم، وضغط الدم.

وتساعد هذه التطبيقات في رفع الوعي الصحي وفهم الحالة الجسدية، كما تقدم توصيات لتحسين العادات اليومية وإدارة الأمراض المزمنة. كما تعمل أيضاً على تحفيز النشاط البدني عبر تقديم تحديات وجوائز، وتتيح للمستخدمين تتبع التقدم على المدى الطويل.

وفيما يلي أبرز تطبيقات مراقبة الصحة التي باتت تمثل حلولاً ذكية للعناية المستمرة بالجسم والعقل، ودورها في الارتقاء بجودة الحياة اليومية.

مساعد شخصي في اللياقة والتغذية

يُعد تطبيق MyFitnessPal من أكثر التطبيقات انتشاراً في مجال تتبع اللياقة والصحة العامة. فهو يتيح للمستخدمين مراقبة السعرات الحرارية والوجبات اليومية بدقة، إلى جانب تتبع النشاط البدني ومعدل فقدان الوزن.

ويضم التطبيق قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة، مما يجعل إدخال المعلومات الغذائية سريعاً وسهلاً، كما يوفّر تقارير وتحليلات توضح التقدّم الصحي على المدى الطويل.

ويمتاز التطبيق بواجهة استخدام بسيطة تدعم التكامل مع أجهزة تتبع اللياقة مثل Fitbit وApple Health، فضلاً عن تقديم وصفات غذائية ونصائح مخصصة لتحسين نمط التغذية. كما يُتيح الانضمام إلى مجتمع رقمي يوفر الدعم والتشجيع للمستخدمين، مع إمكانية الاختيار بين النسخة المجانية والمدفوعة.

تطبيق ذكي لصحة النساء

صُمّم تطبيق Clue خصيصاً لمتابعة الدورة الشهرية والصحة النسائية، حيث يساعد النساء على تتبع مواعيد الدورة وأيام التبويض والخصوبة بدقة عالية.

يتيح التطبيق تسجيل الأعراض الجسدية والنفسية مثل التقلصات أو التغيرات المزاجية، إلى جانب تقديم محتوى تثقيفي حول الصحة الإنجابية والهرمونات.

ويتميّز التطبيق بواجهة استخدام بديهية وسهلة، مع خيارات متقدمة للخصوصية وحماية البيانات، كما يدعم لغات متعددة لتلبية احتياجات المستخدمات حول العالم. بفضل أدواته المتقدمة، أصبح Clue منصة موثوقة لفهم الجسد بشكل أعمق وإدارة الصحة النسائية بوعي أكبر.

أداة متكاملة لإدارة مرض السكري

يوفّر تطبيق Diabetes: M نظاماً شاملاً لمساعدة المصابين بمرض السكري على إدارة حالتهم الصحية بسهولة ودقة.

يتيح التطبيق تسجيل قراءات مستويات السكر في الدم، وتتبع الوجبات الغذائية، وحساب الكربوهيدرات، إلى جانب تنظيم مواعيد الأدوية وتذكير المستخدم بها.

كما يقدم التطبيق تقارير تحليلية تساعد في فهم الأنماط اليومية والتغيرات الصحية، ويمكن مشاركة هذه البيانات مع الأطباء أو مقدمي الرعاية الصحية.

منصة صحية مفتوحة للجميع

يُعتبر Google Fit أحد أكثر التطبيقات شمولاً لتتبع النشاط اليومي، حيث يقوم بقياس الخطوات، والسعرات الحرارية المحروقة، والمسافة المقطوعة أثناء المشي أو الجري أو ركوب الدراجة.

ويتميز بتكامل واسع مع تطبيقات وأجهزة اللياقة الأخرى، ما يتيح رؤية شاملة حول الصحة العامة.

ومن خلال واجهته السلسة، يقدّم Google Fit نظرة متوازنة على مستوى النشاط البدني اليومي ويساعد في الحفاظ على نمط حياة صحي.

منظومة صحية متكاملة في جهازك

يجمع تطبيق Apple Health بيانات الصحة واللياقة من مختلف التطبيقات والأجهزة المتصلة مثل Apple Watch، ليمنح المستخدم لوحة شاملة لمتابعة النوم والتغذية والنشاط البدني وضغط الدم.

ويعتمد التطبيق على واجهة تفاعلية توفّر تحليلات دقيقة حول الحالة الصحية اليومية، كما يتيح للمستخدمين مراقبة مؤشراتهم الحيوية بمرور الوقت، مما يجعله منصة مثالية لإدارة الصحة الرقمية.

ومن ناحية أخرى، يمنح تطبيق Samsung Health مستخدمي أجهزة سامسونغ تجربة متكاملة لإدارة صحتهم اليومية.
فهو يتتبع عدد الخطوات والنوم والنظام الغذائي وضغط الدم، ويقدّم نصائح مخصصة لتحسين اللياقة البدنية.

كما يدعم التطبيق الربط مع ساعات سامسونغ الذكية وأجهزة القياس المختلفة، ليضمن تحليلاً دقيقاً للأنشطة البدنية والبيانات الصحية.

ومع التطور المستمر للتقنيات الذكية، يُتوقع أن تصبح هذه التطبيقات أكثر دقة وفاعلية في المستقبل، لتشكّل جسرا بين الإنسان والعناية الصحية المتقدمة، وتسهم في تحسين جودة الحياة نحو الأفضل.